元AKB 75キロから現役時代さながら47キロに! 産後ダイエット法明かす

[ 2026年10月19日 13:51 ]

河西智美
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 元AKB48で実業家の河西智美(34)が18日に配信されたABEMA「秘密のママ園 season3」にゲスト出演。産後ダイエットについて話した。

 河西は2013年5月にAKB48を卒業。21年5月に俳優の小山圭太と結婚し、22年6月に長女の出産を報告していた。

 河西は妊娠出産を経て「MAX75キロまで」太ったといい、「むくみがとにかくひどかったので、産んで1カ月ぐらいしたら何もせずに10キロぐらい落ちて」「靴も履けなくて、ゆるいスリッパでしかいられないぐらい。押したら戻ってこない、粘土みたいになっちゃって」と当時の写真を見せながら回顧。時間をかけて47キロまで減量、マイナス28キロのダイエットに成功したことを明かした。

 取り組んだのは「5W1Hダイエット」と明かし「When(いつ)が半年後、Where(どこで)がAKBの20周年武道館ライブで、Who(誰が)私が、What(何を)スタイルです。Why(なぜ)ファンメンバーに“あれ?”って思われないように、How(どのように)は、無理のない範囲で健康的に痩せる」と、昨年武道館で開催されたグループの20周年ライブに照準を合わせ取り組んだと説明。

 具体的には食事の改善やピラティスを取り入れたと明かした。

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